Kaj so BCAA aminokisline?
Razvejane aminokisline BCAA (angleško Branded-Chain Amino Acids) so tri aminokisline: levcin, izolevcin in valin spadajo med esencialne aminokisline, katere psi in mački niso sposobni sami sintetizirati, zato so odvisni od zunanjega vnosa.
So gradniki mišic. Kombinacija omenjenih aminokislin predstavlja približno 30% skeletnih mišic in igra pomembno vlogo pri sintezi beljakovin.
BCAA aminokisline predstavljajo vir energije za telo, saj ob zaužitju obidejo jetra in preidejo direktno v obtok in mišice. Tako so, ne glede na intenzivnost vadbe, vedno na voljo in jih organizem brez težav koristi za energijo. Lastno zalogo energije (glikogen) v telesu, pa se lahko shrani za kasneje. Z dolgotrajno vadbo se BCAA pretvorijo v glukozo – na ta način se stabilizira energijsko in sladkorno ravnovesje.
BCAA zmanjšujejo katabolizem mišic, mišično zakisanost in pospešujejo regeneracijo.
Pokusa ima na voljo BCAA v obliki prahu, ki se ga enostavno zmeša med hrano.